Voorkom spierblessures tijdens de winterperiode

In de komende maanden zal de temperatuur verder zakken. Dit vergroot de kans op spierblessures en zeker tijdens trainingen waar je wat vaker stilstaat dan in de wedstrijden, bijvoorbeeld als de trainer een nieuwe oefening uitlegt.

Zorg ten eerste voor een goede warming-up en ga NOOIT direct op goal schieten. Verder is het verplicht om vanaf de herfstvakantie tot en met 1 maart te trainen in lange broek. Deze regel geldt voor alle teams. Mocht het echt koud worden, bij vrieskou, draag handschoenen en eventueel ook een beanie. Zorg ook voor goede bovenkleding die kou tegenhoudt en eventueel vocht/zweet afvoert.

Zorg er ook voor dat je tijdens wedstrijden, als je wissel staat of komt te staan, dat je warm bent aangekleed.

Wees voorbereid en voorkom blessures!